jak fajnie

cienias %-) jedzonko fajnie wyglada, i jak widac mozna zjesc odpowiednio i smacznie :-))

%-) Fajnie jak Mikel, Ramires i ktoś jeszcze w pomocy by zagrał. Bo Mikel super grał do przodu ze Stoke. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2012-03-14 17:14:41

shit - nie boj sie wyzszych zakresow, zrob wlasciwe na 12pow i daj 1 serie regresywna na 24pow - wtedy zobaczysz ile treningow zmarnowales swojego grzbietu, jak to Krzychu fajnie opisal w arcie :)

wiem, że na tym forum nie powinno rozmawiać się o alkoholu jednak w internecie nie znalazłem odpowiedzi. Dlaczego tak się dzieje podczas picia piwa w trakcie dnia (jak jest jasno), że człowiek czuję się dziwnie zmęczony, szybko pijany i nie fajnie. Za to wieczorem gdy już się ściemni pijąc nawet większą ilość jest ta energia, brak zmęczenia i [...]

wjeebiesz się tylko na minę. fajnie się bierze. jak jesteś maszynistą to nie będziesz miał z czego spłacić |-) bo na trakcyjnych nie spuścisz paliwa Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-03-15 18:29:56

fajnie masz %-) jak to czytaja jakies dziewczyny i sa chetne to moge je oprowdzic po mojej wsi %-)

Czekam na barcę hrhrhr %-) Rewanż musi być za overbo czy jak mu tam. Ale ogólnie patrząc to całe losowanie fajnie wypadło. Zmieniony przez - Pjecupov w dniu 2012-03-17 11:36:46

hmm no coz, moze i bym wpadl... ale fajnie było by zobaczyc jakich zawodnikow juz macxie?? A może jak ktos z forum jedzie i bedzie bral udzial to sie pochwali obecnoscia i moze foto formy?? Licze ze jeszcze przed zamknieciem listy zobaczy sie wstepną obecność :) Zmieniony przez - kezciN1981 w dniu 2012-03-16 22:51:09

a własnie przy szerokiej klacie i długiej kosci obojczykowej ta waga pewnie bylaby (zbyt mała do wagi"wizualnie") lecz ja o budowie Klepsydrycznej nie wygladam zbyt fajnie w tej wadze... wielbie biora ... nogi rozj**ane... mała klata jak zwykle piorytet klata plec barki brzuch , najciezej mi zrobic przyrost na tych partiach, zły kościec.;/

Fajnie ze sie taki dziennik pojawił. Bede odwiedzal bo sam mam zamiar sie w CrossFicie spróbować jak tylko wylecze kontuzje i odbuduje formę. Powodzenia! Zmieniony przez - Gumish w dniu 2012-03-17 23:16:14

[...] lubi posiadać własną osobowość };-) I dajcie porządnie temu chlebowi wyrosnąć w blaszkach przed włożeniem do piekarnika. Niech sobie poleży kilka godzin. Zwłaszcza, jak pieczony pierwszy raz z młodego zakwasu to lepiej odrobinę dłużej go potrzymać. :-) A z tą skórką to nie mam pojęcia. Ja przed samym pieczeniem lekko nacinam wierzch [...]

Oj co to to nie \-) moja micha jest pilnie strzezona ;-] Ale moj maz zarejestrowal sie na sfd i potreningu, i jak ukladalam mu miske to komp zglupial gdzie ma ja zapisac i moja poszla sie yebac ;-] Marta, a tak swoja droga, to kogo najlepiej prosic o porade dla meza? On jest w dziennikach dla poczatkujacych. Nie jestem pewna czy dobry mu rozklad [...]

[...] może zmianę w konsystencji ciała? Nie jest czasem bardziej jędrne? Bo wiesz nie chciałabym Ci teraz kcal zmniejszać, mam wrażenie, że musisz się jeszcze rozpędzić i jak organizm ruszy to już ładnie pójdzie. Fajnie gdyby udało Ci się 3 siłowe zrobić w tym tygodniu i 1-2 razy porobić interwały na orbitreku. NIe pamiętam też czy sama chleb [...]

Tyle, ze właśnie ten centymetr to oszukuje czasami ;-) Fajnie, że DaKilla to napisałaś, bo bede wiedzieć jak potraktować moje maleństwo 8-)

Widziałem kolegę kilka razy na siłce, sylwetka jak najbardziej git, dziennik też bardzo fajnie prowadzony, powodzenia w dalszych zmaganiach

[...] nie mam maszyny. Następnym razem wezmę do ręki handtle. Miałam plan iść w tym tygodniu pierwszy raz trzy razy na ćwiczenia siłowe ale we wtorek idę oddać krew, zobaczę jak się będę czuć. Zawsze czułam się bardzo dobrze, więc może się i tym razem uda lajtowo pomachać, bez spięcia na progresy. Nie wiem czy powinnam się mierzyć co tydzień @-) [...]

fajnie by było,gdybys wrzucila zrzut jednego dnia z diety, jaką mialas w ostatnim czasie. byloby widac kalorycznosc, rozklad makroskladnikow. co do nowego systemu jedzenia- komponuj sobie posilki tak, jak ci wygodnie. godziny, czy ilosc nie mają znaczenia- liczy sie bilans i BTW. oczywiscie nie wliczaj warzyw (poza strączkami, korzeniowymi i [...]

[...] na odpowiedz nie miałem przez weekend dostępu do komputera. 1. Jeśli chodzi o rozbudowę mięśnia czworogłowego uda ( Obszernego przyśrodkowego ) to polecam takie ćwiczenia jak; Nożyce, hack-przysiad, prostowanie nóg w siedzie z nogami skierowanymi do zewnątrz . Jeśli chodzi o przysiad to też nie jest najgorszy tylko uważaj z ciężarami możesz [...]

W końcu jakiś początkujący napisał, że chce ćwiczyć wszystkie partie mięśni! Chwała Allahowi! :-) Co do porad, to Ci wszystko kolega wyżej wyłuszczył. Ode mnie tylko mała sugestia : jak masz fundusze i miejsce fajnie by było zainwestować w poręcze do pompek. W Twoim wieku trening z masą własnego ciała jest najkorzystniejszy. Jeśli źle radzę, to [...]

Po cyklu normalny odblok. Po odbloku od razu zapodaj arimidex na pewno się przyda. Ewentualnie zostaw sobie na odblok po czymś lajtowym (jak epi) . Fajnie sprawdza się też przy robieniu rzeźby jeśli jesteś na offie. pozdro